Our Classes
Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen. Unsere Klassen im Soulroom geben dir genau diesen Raum – für mehr Klarheit, Balance und bewusste Auszeiten vom Alltag - und um dein psychisches Wohlbefinden aktiv zu stärken, dich selbst besser kennenzulernen und bewusste Routinen für dein mentales Wachstum zu entwickeln.
Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung. Sondern um Selbstverbindung. Um Tools, die dich im Alltag tragen. Um innere Klarheit, emotionale Stärke und das Vertrauen in deine eigene Entwicklung. Um echtes Spüren, ehrliche Pausen und achtsame Impulse.
Jede Klasse hat ihren eigenen Fokus – und doch verbindet sie alle vor allem eines: Zeit für dich. Und immer mit dem Ziel, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Fokus und innerer Stabilität zu unterstützen.
Me, Myself & I
A Journey to YourSelf
Wer bin ich? Was ist mir wirklich wichtig?
In dieser 50-minütigen Session tauchen wir in unsere innere Welt ein, um uns selbst besser zu verstehen und bewusster durchs Leben zu gehen. Mit Techniken aus der Positiven Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und dem Mentaltraining erkunden wir, was uns wirklich ausmacht, unsere Werte, Bedürfnisse, Stärken.
Eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, liebevoll anzunehmen – und dein Leben stimmiger zu gestalten.
HINWEIS: Nimm zu diesen Sessions gerne ein Notizbuch mit, um deine Gedanken für dich festzuhalten.
ScentRelease ist eine wöchentliche Einladung, dich mit ätherischen Ölen, sanften Klängen und geführten Impulsen bewusster wahrzunehmen und dir Raum zu geben für das, was gesehen, gefühlt oder verstanden werden möchte.
Hier geht es nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen, Reflektieren und Wandeln.
Mit Einfühlungsvermögen, Intuition und psychologischem Feingefühl begleite ich dich auf eine Reise, die jedes Mal anders ist und dich jedes Mal ein Stück näher zu dir selbst führt.
ScentRelease
Your evening ritual to unwind & let go
Breathwork
Re-connect with your breath
Der Atem öffnet Raum zu deinem Körper, deinen Gefühlen, deiner Essenz.
In dieser 50-minütigen Session darfst du loslassen – körperlich, emotional, mental.
Dich erwartet:
- Geführte Atemreise: Tiefe, bewusste Atmung, die körperliche, emotionale und mentale Spannungen löst
- Somatische Begleitung: Verbindung zu deinem Körper, Regulation deines Nervensystems, Erdung und Präsenz
- Musik & sanfte Berührung: Unterstützung, um dich sicher zu fühlen und loszulassen
- Integration & Nachspüren: Raum, um Stille, Klarheit und neue Lebendigkeit in dir zu verankern
Ein Raum, um zu atmen, zu fühlen und einfach zu sein.
In dieser 50-minütigen Session verbinden wir Techniken aus der Achtsamkeitspraxis, dem Mentaltraining und der positiven Psychologie. Lass dich inspirieren, finde innere Ruhe und setze eine kraftvolle Intention für die kommenden Tage.
Dein achtsamer Wochenstart beginnt hier!
HINWEIS: Nimm zu diesen Sessions gerne ein Notizbuch mit, um deine Gedanken für dich festzuhalten.
Mindful Monday
Start Your Week with Clarity and Calm!
Somatic Yoga
Your Body already knows
Manchmal spürst du, dass dein Körper längst weiß, was dein Kopf noch zu verstehen versucht.
In diesem Somatic Yoga Kurs geht es nicht um Leistung, nicht um perfekte Haltungen und nicht darum, dich zu verbessern. Es ist ein Raum, in dem du langsamer werden darfst. Ein Raum, in dem du beginnst, wieder bei dir anzukommen.
Durch achtsame, sanfte Bewegungen und bewusstes Hinspüren wird deine Körperwahrnehmung feiner. Du lernst, Spannungen wahrzunehmen, statt sie zu übergehen. Dein Nervensystem darf sich beruhigen. Und mit der Zeit können sich alte Muster zeigen – nicht, um sie wegzumachen, sondern um sie zu verstehen und langsam zu lösen.
Diese Klasse ist für dich, wenn du viel funktionierst, viel trägst und dich selbst dabei manchmal verlierst. Hier musst du nichts leisten. Du darfst einfach da sein. Und dich Schritt für Schritt wieder spüren.
Reflect - Refocus - Recharge
Deine bewusste Pause vom Funktionieren.
Nimm dir 50 Minuten Zeit, um bewusst innezuhalten, zu reflektieren und wieder bei dir selbst anzukommen. Diese Session schenkt dir Raum zum Durchatmen, zum Sortieren deiner Gedanken und zum Ausstieg aus dem reinen Funktionieren.
Mit Methoden aus der Achtsamkeit, Meditation, positiven Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und dem Mentaltraining blickst du auf deine Erfahrungen, erkennst deine Fortschritte und richtest deinen Fokus neu aus – auf das, was dir wirklich wichtig ist.
Gewinne Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist – oder gönne dir einfach eine bewusste Pause. Tanke neue Energie und schenke dir diese Zeit ganz bewusst selbst.
HINWEIS: Nimm zu diesen Sessions gerne ein Notizbuch mit, um deine Gedanken für dich festzuhalten.
Deep Reset
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Nimm dir eine bewusste Pause vom Alltag und komm zur Ruhe.
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dich in einen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf begleitet. Dein Körper darf vollständig zur Ruhe kommen und dein Geist bleibt dabei wach. Du musst nichts tun und kannst komplett loslassen. Wir beginnen immer mit sanften Atemübungen um dein Nervensystem zu beruhigen.
Mal bewegen und dehnen wir den Körper ganz leicht, Mal erfährst du mehr über Yoga Nidra; zum Beispiel wie es in deinem Körper wirkt und warum es so wohltuend ist.
Das Herzstück dieser Einheit ist eine geführte Yoga Nidra Reise, die dich vollständig erholt zurücklässt.
Diese Klasse ist offen für alle, ganz unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, Socken und etwas Langärmeliges, damit dir während der Einheit warm ist.
