Our Classes
Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen. Unsere Klassen im Soulroom geben dir genau diesen Raum – für mehr Klarheit, Balance und bewusste Auszeiten vom Alltag - und um dein psychisches Wohlbefinden aktiv zu stärken, dich selbst besser kennenzulernen und bewusste Routinen für dein mentales Wachstum zu entwickeln.
Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung. Sondern um Selbstverbindung. Um Tools, die dich im Alltag tragen. Um innere Klarheit, emotionale Stärke und das Vertrauen in deine eigene Entwicklung. Um echtes Spüren, ehrliche Pausen und achtsame Impulse.
Jede Klasse hat ihren eigenen Fokus – und doch verbindet sie alle vor allem eines: Zeit für dich. Und immer mit dem Ziel, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Fokus und innerer Stabilität zu unterstützen.
Me, Myself & I
A Journey to YourSelf
Wer bin ich? Was ist mir wirklich wichtig?
In dieser 50-minütigen Session tauchen wir in unsere innere Welt ein, um uns selbst besser zu verstehen und bewusster durchs Leben zu gehen. Mit Techniken aus der Positiven Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und dem Mentaltraining erkunden wir, was uns wirklich ausmacht, unsere Werte, Bedürfnisse, Stärken.
Eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, liebevoll anzunehmen – und dein Leben stimmiger zu gestalten.
HINWEIS: Nimm zu diesen Sessions gerne ein Notizbuch mit, um deine Gedanken für dich festzuhalten.
ScentRelease ist eine wöchentliche Einladung, dich mit ätherischen Ölen, sanften Klängen und geführten Impulsen bewusster wahrzunehmen und dir Raum zu geben für das, was gesehen, gefühlt oder verstanden werden möchte.
Hier geht es nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen, Reflektieren und Wandeln.
Mit Einfühlungsvermögen, Intuition und psychologischem Feingefühl begleite ich dich auf eine Reise, die jedes Mal anders ist und dich jedes Mal ein Stück näher zu dir selbst führt.
ScentRelease
Your evening ritual to unwind & let go
Home in your Body
Embodiment + Voice Training
Dein Körper ist dein Zuhause. Deine Stimme ist dein Ausdruck.
Werde präsent. Werde spürbar. Werde hörbar.
Dich erwartet:
- Voice-Training: Bewusste Atemarbeit und sanfte Stimmübungen, die deine natürliche Stimme stärken und befreien
- Somatische Techniken: Nervensystemregulation, Verbindung zu deinem Körper und das Loslassen festgehaltener Emotionen
- Meditation: Visualisierungen und tiefe Entspannung
- Selbst-Reflexion: Fragen, die dich einladen, tiefer in deine eigenen Erfahrungen und Gefühle einzutauchen
In unseren wöchentlichen Sessions schaffen wir Raum, um heimzukommen – in deinen Körper, in deine Kraft, in deinen Klang.
In dieser 50-minütigen Session verbinden wir Techniken aus der Achtsamkeitspraxis, dem Mentaltraining und der positiven Psychologie. Lass dich inspirieren, finde innere Ruhe und setze eine kraftvolle Intention für die kommenden Tage.
Dein achtsamer Wochenstart beginnt hier!
HINWEIS: Nimm zu diesen Sessions gerne ein Notizbuch mit, um deine Gedanken für dich festzuhalten.
Mindful Monday
Start Your Week with Clarity and Calm!
Breathwork
Re-connect with your breath
Der Atem öffnet Raum zu deinem Körper, deinen Gefühlen, deiner Essenz.
In dieser 50-minütigen Session darfst du loslassen – körperlich, emotional, mental.
Dich erwartet:
- Geführte Atemreise: Tiefe, bewusste Atmung, die körperliche, emotionale und mentale Spannungen löst
- Somatische Begleitung: Verbindung zu deinem Körper, Regulation deines Nervensystems, Erdung und Präsenz
- Musik & sanfte Berührung: Unterstützung, um dich sicher zu fühlen und loszulassen
- Integration & Nachspüren: Raum, um Stille, Klarheit und neue Lebendigkeit in dir zu verankern
Ein Raum, um zu atmen, zu fühlen und einfach zu sein.
We, Ourselves & I
A Space for
Shared Reflection & Honest Connection
We, Ourselves & I ist eine Einladung, dich zu zeigen, mit dem was dich bewegt, beschäftigt oder herausfordert.
In dieser Gruppensession öffnest du dich für Begegnung, Resonanz und ehrliches Miteinander. Du erfährst, dass es auch anderen ähnlich geht, dass du von ihren Erfahrungen lernen kannst und, dass dein eigenes Teilen wiederum anderen hilft, zu wachsen. So entsteht ein Raum, in dem Offenheit, Verständnis und Entwicklung miteinander verwoben sind.
Mit psychologischem Feingefühl, Klarheit und Empathie begleitet euch Denise durch einen Prozess, der jedes Mal anders ist und euch jedes Mal ein Stück näher zu euch selbst führt.
Focus on Friday
Reflect, Refocus, Recharge
Nimm dir 50 Minuten Zeit, um deine Woche bewusst zu reflektieren und Klarheit für das, was wirklich zählt, zu gewinnen.
Mit Methoden aus der Achtsamkeit, positiven Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und dem Mentaltraining schaust du zurück auf deine Erfahrungen, erkennst deine Fortschritte und setzt neue Intentionen.
Lass los, was nicht mehr dient, und finde Fokus für die kommende Woche – bewusst, gestärkt und mit neuer Energie.
HINWEIS: Nimm zu diesen Sessions gerne ein Notizbuch mit, um deine Gedanken für dich festzuhalten.
